夏のつらい冷房病予防と冷房病による慢性片頭痛に効く漢方薬４選
この記事を書いている人 - WRITER -
1974年生まれ。2000年三重大学医学部卒業。三重県松阪市で内科クリニックを10年前からしています。診療所に併設して有料老人ホーム、認知症対応型グループホームもあり、自宅生活の方も含め在宅医療も行っています。
また、インスタグラムでフォロワー１万人超のアカウントを２つ運営するインスタグラマーでもあります。
地域のかかりつけ医として気軽になんでも相談してください。医療と介護の両面から一緒に考えます。
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こんにちは！
三重県松阪市の医療と介護の専門家、
西井医院の院長( 
＠nishii.hospital）です。
夏のオフィスは片頭痛が起こりやすい
外回りから帰ってきたオフィスがエアコンで冷えていると気持ちいいですね。
冷房自体は熱中症対策としてとれも重要ですが、冷房の効いた部屋にずっといると体調を崩します。
手足の芯が冷え切り、頭痛や吐気、めまいといった冷房病症状で悩まされることもあります。
冷房病の原因
実は冷房病という医学用語はありません。
正確には温度差による自律神経障害です。
夏の暑い日、冷房がきいた部屋と外をひんぱんに出入りしたり、冷風に長時間あたっていると冷房病を生じます。
これは、急激な気温変化に体が適応できずに、冷えのため自律神経がおかしくなるからです。
冷房病予防のポイント
1. 身体を冷やさないこと
食事でからだの中から温める
冷たいものばかり口にせず、温かいものを食べるように心がけましょう。
ショウガやトウガラシなどスパイスを使ったスープがおすすめです。
お風呂でからだを温める
全身の血行をよくするためにも、夏でも入浴しましょう。
特に半身浴は効果的です。
軽く運動をし、汗をかく
汗をかくことは正常な体温調節機能を維持するためにも大切なことです。
たばこは控えめに、なるべく禁煙を
たばこを吸うことにより、血管が収縮して血液の流れが悪くなり、冷えの原因となります。
2. 温度調節をしっかりと！
冷房病による頭痛が起こったら：症状別の漢方薬
1. 呉茱萸湯（ごしゅゆとう）
ドラッグストアウェルネス
2. 半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）
胃腸が弱くて、めまいをしやすく慢性的に頭痛がある人向けの漢方です。
3. 当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
院長
舌を噛みそうな長い名前ですね(-_-;)
ケンコーエクスプレス
4. 桂枝人参湯（けいしにんじんとう）
シンヤクドー ヤフー店
胃腸が弱くて下痢を しやすく、慢性的に頭痛がある人向けの漢方です。
最後に
一般的に男性よりも女性の方が冷えに敏感です。
暑さ寒さの感じ方には個人差がありますが、お互いにケアし合うことが何より大切です。
みんなが快適に過ごせる環境づくりを、職場やご家庭で話し合ってみましょう。
院長
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1974年生まれ。2000年三重大学医学部卒業。三重県松阪市で内科クリニックを10年前からしています。診療所に併設して有料老人ホーム、認知症対応型グループホームもあり、自宅生活の方も含め在宅医療も行っています。
また、インスタグラムでフォロワー１万人超のアカウントを２つ運営するインスタグラマーでもあります。
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