百寿者からスーパーセンチナリオンへ　～EPAとDHAが大事です～

2017-09-16

2019-07-06

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西井 義典

　

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西井 義典

1974年生まれ。2000年三重大学医学部卒業。三重県松阪市で内科クリニックを10年前からしています。診療所に併設して有料老人ホーム、認知症対応型グループホームもあり、自宅生活の方も含め在宅医療も行っています。 また、インスタグラムでフォロワー１万人超のアカウントを２つ運営するインスタグラマーでもあります。 地域のかかりつけ医として気軽になんでも相談してください。医療と介護の両面から一緒に考えます。

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木曜日の夜は松阪地区医師会臨床懇話会へ行ってきました。

講演のタイトルが「百寿者から学ぶ健康長寿　オメガ３系脂肪酸の視点から」です。

百寿者とは

百寿者とは100歳以上の長寿の方のことです。

スーパーセンチナリオンは110歳以上の超長寿の方を指します。

日本の百寿者人口

2018年度中に百歳になる人は「32,241人」で、昨年度よりも144人増えています。

また、住民基本台帳を基にした「百歳以上の高齢者数」は「69,785人」で、前年よりも2,014人増えています。

百歳以上の高齢者のうち、「男性」は8,331人、「女性」は61,454人で、女性が88.1%を占めています。

なお、2017年9月の時点では、男性の最高齢者は113歳、女性の最高齢者は115歳となっています。

スーパーセンチナリオンは何名？

現在日本にはスーパーセンチナリオンは75名ほど居るとのことでした。

各都道府県に1～2名となり非常に珍しい存在となります。

百寿者の特徴

• 百寿者は動脈硬化が少なく、IMT（内膜中膜複合体厚）は加齢とともに厚くなってもプラークは少ない。
• 病歴としては高血圧・骨折・白内障は比較的多いが、脳血管障害・癌・糖尿病は少ない。
• BMIが19～20とやせ型でアディポネクチン（脂肪細胞から血液中に分泌される超善玉ホルモン）が多く、インスリン感受性が保たれている。
• スーパーセンチナリオンとなる方は100歳の時点でも自立しており、認知機能も保たれている方が多い。
• 血中EPA・DHAが高いと心血管死は少なくなり、魚摂取量が多いと認知機能が高い。
• オメガ３系脂肪酸には抗炎症作用があり、プラークの抑制効果がある。
• EPAを多く摂取していると認知症になりにくい。
• EPAの摂取は食前より食直後の服用が効果的。

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